<small id='klXuA0OF2p'></small> <noframes id='O9saguR'>

  • <tfoot id='HNInj'></tfoot>

      <legend id='G5r8D2'><style id='Dn1mkw84IC'><dir id='3yV6Hg4k'><q id='uFZX1sxhg'></q></dir></style></legend>
      <i id='beki'><tr id='ZYgKPVw8'><dt id='2JxrjIL'><q id='qA4pZKOy9t'><span id='h03aTgzU'><b id='osjdRmJVD'><form id='Bx4kuA'><ins id='OWRov7H3a4'></ins><ul id='gALP7pl'></ul><sub id='NSC5DXUift'></sub></form><legend id='lsPtZNpgJ'></legend><bdo id='A3UBgxQO'><pre id='7Zo6CG9'><center id='HTxi4'></center></pre></bdo></b><th id='GcXrCLv'></th></span></q></dt></tr></i><div id='DHI69'><tfoot id='eoYHBh'></tfoot><dl id='eFLi'><fieldset id='9hiMpq'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='3rNd'></bdo><ul id='5OuVGKqER0'></ul>

          1. <li id='Nmzo8P'></li>
            登陆

            大成拳站桩讨论——定(紧)中节的知道与体认

            admin 2019-10-26 314人围观 ,发现0个评论

            内家拳讲究明三节、惊四梢,这里主要探讨的是明三节里面的定(紧)中节。

            三节不明,练拳整体皆非,定中节也叫紧中节。

            定,有固定、稳定之意,特定的关节内在有足够的支撑力,因其内在筋腱的张力支撑,故也称之为紧。大成拳站桩讨论——定(紧)中节的知道与体认

            在特定的拳法状态下,人的整体之为松、柔、透,唯所谓中节不能松、软,因其独特的支撑传导作用之所至。

            盖人之整体看来,头为梢、下腹部至胯部为中、脚为根。

            以上肢来说,手为梢、肘为中、肩为根。

            下肢,则脚为梢、膝为中、胯为根。

            在站桩、练拳的某一阶段,建立人体中节的稳定性,是很有必要的,稳定了中节,才能谈到力量由根至梢的松紧传导。

            一拳打过去,拳头遇到物体的反作用力,有没有效果,就看肘部能不能撑得住。

            人们都知道打拳用肩的力,却不知肩的力之所以能传到手上发挥作用,是因为肘内在筋腱的撑劲足够。

            脚的蹬力传至腿部,能不能催动身体向前,要看膝盖里面筋腱的撑劲怎样,能不能稳得住。

            打拳时脚蹬发力,膝盖要顺着脚尖的方向稳住,千万不要里外拧,拧多了膝盖容易受伤。

            老拳谱都讲丹田力,讲腰力,讲胯的劲儿,实际上都在讲人体大三节之中节的力量,现在搏击不讲丹田云慕添姿力,改称核心力量,表述不同,实则意思都一样。

            这里主要谈人体中节内在筋腱的拉紧以及中节稳定性,读者不可认为中节就只能拉紧、稳定而不能放松、灵动,如果那样拙文就有误导之嫌了。

            阶段性的问题只能大成拳站桩讨论——定(紧)中节的知道与体认引出阶段性的练法。

            大成拳站桩,解决了手和身体的梢紧身松之后,就需要继续体认人体三个中节的支撑、稳定作用。

            关于上肢中节,站桩时先重点体会抱球状态下,两个肘里侧的筋有没有拉起来,拉起为紧,反之为松为懈,这时要注意松两头,肩和手略松,肘相对撑上劲,肘的内角撑圆,肘尖外顶。

            不能总撑着,一紧一松,撑累了就松下歇会儿。

            关于人体大三节的中节把握是:松腰坐胯,腹内充实,随呼吸腹部有微微的起伏鼓荡,在感受脚下蹬力,小臂承接意想中外力的同时,要特别注意下腹部的稳定性。

            相对于整体上下的其它部位,下腹部尽量处于微紧状态,但不能挺胸吸腹。

            再看下肢中节,松腰坐胯但不失内心休息之意,胯和脚两头相对要松一点,膝盖前顶但不许露形,髌骨上端微有上提之力,主要是检查两个膝盖后侧的里外两根筋撑没撑上劲。

            两个膝大成拳站桩讨论——定(紧)中节的知道与体认盖不许里外拧,膝盖冲向正前方,双膝有外分也有里合的意大成拳站桩讨论——定(紧)中节的知道与体认力。

            观察猫走路,其根有明显的伸缩性,中节稳定不动,靠柔软的脚腕、脚掌带动前行。

            人也这样,中节稳不住,踢腿、走路都会受伤。

            人体核心力量,在动态发力中也是强调稳定,因为外界回震的力跟你的力一样增减,中节核心稳不住是不行的。

            一般刺拳皆为肘部带动,相比之下不如肘不动、腕部领动发拳、发掌快。

            定,有紧的意思在里面,但紧不是僵紧,是筋的拉起撑上劲,随时都能松下来,如果不能松,就是紧得过头了。

            如上练法,并不是把中节练死了,中节之紧,为的是根至梢传导有力大成拳站桩讨论——定(紧)中节的知道与体认,中节之松则身形灵动、步法轻快、发拳有力。

            结合试力、发力的动作,如果你的脚蹬、腹紧、拳打,均能感觉到自我三个中节的稳定支撑,不用想自然就有,那么力量在身体由下到上必能得大成拳站桩讨论——定(紧)中节的知道与体认到流畅的传导,有关中节的锻炼就成了。

            请关注微信公众号
            微信二维码
            不容错过
            Powered By Z-BlogPHP